Upravljanje s stresom

STRES JE NUJEN ZA DOBRO DELOVANJE, saj nas navdihuje in motivira, če le znamo z njim pravilno upravljat. Daje nam notranjo vzpodbudo, da premagamo ovire na poti doseganja naših sanj in ciljev.

Če ga ne moremo več obvladovati, lahko postane vzrok bolezni. Naša učinkovitost se zmanjša, ogrozi tudi naše samo-spoštovanje in duševno ravnovesje.

Zavestno oblikovanje stresa omogoča razvoj prilagodljivosti, ki ljudem pomaga, da skupaj sodelujejo in ščitijo telesno in duševno zdravje. Naš program pripomore k povečanju ozaveščenosti o posameznih stresnih dejavnikih in uvedbo različnih strategij za spopadanje in sproščanje stresa. Osnovni cilj delavnice je razviti učinkovito strategijo obvladovanja stresa vsakega udeleženca.

DELAVNICA OBVLADOVANJE STRESA nas uči kako se izogniti dejavnikom, ki nam povzročajo stres, tako privatno kot pri delu. Na delavnici predstavimo vzroke, faze in posamezne dejavnike tveganja in se o njih pogovorimo. Z uporabo posebnih vprašalnikov in vaj jih za vsakega udeleženca tudi ocenimo. Naučimo se nekaj tehnik obvladovanja stresa, da bi ostali v ravnovesju in učinkoviti in uspešni pri svojem delu in življenju.

Na koncu programa bodo udeleženci sposobni:

• vplivati na svoj osebni stresni prag
• bolje obvladovati stres
• prepoznati svoje simptome stresa tako lastne kot od drugih
• izbrati najustreznejšo strategijo za obvladovanje stresa zase

Teme

• Definicija stresa: pozitivni in negativni stres in simptomi
• Učinek stresa na posameznika in na organizacijo
• Ekonomski učinki stresa
• Učinkovitost v povezavi s stresom, kratkoročni in dolgoročni učinki
• Posameznikovi viri stresnega odziva, možne stresne reakcije o merilec za merjenje stresa (samo-diagnostika)
• Faze stresa
• Izgorelost
• Strategije obvladovanja stresa
• Alternativne tehnike obvladovanja stresat